RELAIS DU BOUT

Activités pour adultes

BRODERIE

Apprenez l’art de la broderie japonaise.


  • Date : Mercredi de 13h à 16h (Début 18 janvier 2023)
  • Lieu : Centre communautaire Sainte-Maria-Goretti
    15912, rue Notre-Dame est (Pointe-aux-Trembles)
  • Coût : 130$ pour 12 semaines (Prévoir l'achat de matériel)

PEINTURE À L'HUILE

L’imaginaire et les idées personnelles sont encouragées.

Réalisation de tableaux en présence d’un professeur expérimenté pouvant les guider au besoin.


  • Date : Mercredi de 19h à 22h (Début 18 janvier 2023)
  • Lieu : Centre communautaire Le Mainbourg
    14115, rue Prince-Arthur est (Pointe-aux-Trembles)
  • Coût : 130$ pour 12 semaines (Prévoir l'achat de matériel)

Sculpture sur bois

L’imaginaire et les idées personnelles sont encouragées.
Le sculpteur ou la sculptrice sur bois taille, creuse et modèle le bois (tilleul, chêne, noyer, poirier) à l'aide d'outils mécanisés ou manuels afin d'obtenir des motifs décoratifs créés d'après leur propre imagination.


  • Date : Jeudi de 19h à 22h (Début 19 janvier 2023)
  • Lieu : Centre communautaire Le Mainbourg
    14115, rue Prince-Arthur est (Pointe-aux-Trembles)
  • Coût : 130$ pour 12 semaines (Prévoir l'achat de matériel)

VITRAIL (16 ans+)

Apprenez la fabrication du vitrail selon la méthode Tiffany


Que ce soit un vitrail plat selon la méthode traditionnelle (plomb) ou le montage de lampes, coffrets à bijoux, vitraux de portes ou de fenêtres, chacun pourra expérimenter à sa guise l’univers du vitrail.


  • Date :
    Mercredi de 14h à 17h et de 19h à 22h (Début 18 janvier 2023)
  • Lieu :
    Centre communautaire Le Mainbourg
    14115, rue Prince-Arthur est (Pointe-aux-Trembles)
  • Coût :
    130$ pour 12 semaines (Prévoir l'achat de matériel)

BADMINTON (16 ans+)

Pratique libre du badminton

Réservation hebdomadaire d’une place pour la saison à journée et heure fixe. Veuillez noter qu’en raison de la popularité de l’activité, il est à prévoir que vous devrez jouer en double.


  • Dates : Lundi, mardi et jeudi à partir de 19h15 (Début 16 janvier 2023)
  • Lieux : Collège Saint-Jean-Vianney
    12 630, boulevard Gouin Est (Montréal)
    Polyvalente Pointe-aux-Trembles (E.S.P.A.T)
    15 200, rue Sherbrooke Est (porte 10) (Pointe-aux-Trembles)
  • Coût : Variable selon horaire et lieu

Collège Saint-Jean-Vianney

Lundi : 19h15 à 20h45
55$ pour 12 semaines (début 12 septembre 2022)
Mardi : 19h15 à 20h45
55$ pour 12 semaines (début 13 septembre 2022)
Mardi : 20h45 à 22h15
55$ pour 12 semaines (début 13 septembre 2022)
Badminton à la séance
Mardi : 20h45 à 22h15
7$ la séance
Réservation sur place, selon disponibilité.

E.S.P.A.T

Lundi : 19h15 à 21h15
60$ pour 12 semaines (début 12 septembre 2022)
Mercredi : 19h15 à 21h15
60$ pour 12 semaines (début 14 septembre 2022)

KARATÉ (15 ans+)

Le karaté YOSEIKAN RYU est basé sur le respect de l’individu plutôt que la compétitivité.

Karaté débutant - Karaté avancé
Développement de la souplesse aussi bien au niveau mental que physique. Professeur: Pierre Pichette


  • Dates:
    (Karaté débutant)
    Mardi de 18h30 à 19h45 (début le 17 janvier 2023) -  Vendredi de 19h à 20h15 (début le 20 janvier 2023) 
    (Karaté avancé)
    Mardi de 19h30 à 20h45 (début le 17 janvier 2023) - Vendredi de 20h à 21h15 (début le 20 janvier 2023) 
  • Lieu : École Montmartre
    1855, 59e avenue (Pointe-aux-Trembles)
  • Coût : 150$ pour 16 semaines (Costume et frais d'affiliation en sus)
    Rabais pour 2 cours/semaine

CONDITIONNEMENT PHYSIQUE

Flexibilité, force musculaire, endurance, capacité aérobique et puissance.

10 minutes d’échauffement, suivi d'une période aérobique de 20 minutes. Le participant travaille toutes les composantes musculaires pour enfin terminer avec un cool-down, les étirements et la relaxation. Les poids, élastiques et ballons sont fournis. Il est important de noter qu’aucun cours n’est identique, donc le participant est appelé à travailler différemment à chaque fois.


  • Dates : Lundi de 19h15 à 20h15 (Début 16 janvier 2023)
    Mercredi de 19h15 à 20h15 (Début 18 janvier 2023)
  • Lieu : Polyvalente Pointe-aux-Trembles (E.S.P.A.T)
    15 200, rue Sherbrooke Est (porte 10) (Pointe-aux-Trembles)
  • Coût : 75$ pour 12 semaines (Bouteille d'eau - Tenue sportive et souliers de courses requis)

JUDO (15 ans+)

Le Judo peut se traduire par la voie de la souplesse

Sport de combat sans armes, d'origine japonaise, consistant à déséquilibrer en souplesse son adversaire afin de le mettre hors de combat. Suivez-nous sur Facebook


  • Dates : Lundi de 18h à 20h (Début 16 janvier 2023)
  • Lieu : Centre communautaire Le Mainbourg
    14 115, rue Prince-Arthur Est, (Pointe-aux-Trembles)
  • Coût : 90$ pour 12 semaines (costume et frais d'affiliation en sus)

VOLLEYBALL RÉCRÉATIF (16 ans+)

Parties amicales

Venez jouer au volleyball selon votre calibre : avancé ou intermédiaire. Les équipes sont formées sur place au début de chaque séance.


  • Dates : (Début mardi le 17 janvier & jeudi le 19 janvier 2023)
    Mardi de 19h15 à 20h45
    Jeudi de 19h15 à 20h45
    Jeudi de 20h45 à 22h15
  • Lieu : Polyvalente Pointe-aux-Trembles (E.S.P.A.T)
    15 200, rue Sherbrooke Est (porte 10) (Pointe-aux-Trembles)
  • Coût : 60$ pour 12 semaines

YOGA (16 ans+)

Yoga Hatha

le Hatha est le yoga traditionnel par excellence, il se trouve plus doux que le Yoga Vinyasa.


  • Dates: (Début 18 janvier 2023)
    Mercredi de 9h à 10h
    Mercredi de 10h à 11h
    Mercredi de 16h30 à 17h30
    Mercredi de 17h30 à 18h30
    Mercredi de 18h30 à 19h45 (intermédiaire/avancé)
    Mercredi de 19h45 à 21h
  • Lieu : Centre communautaire Le Mainbourg
    14115 Prince Arthur Est, (Pointe-aux-Trembles)
  • Coût : 120$ pour 12 semaines
    135$ pour 12 semaines (intermédiaire/avancé)

ZUMBA

Ludique et motivante, la Zumba vous offre de nombreux bienfaits

Programme d'entraînement physique complet pour une remise en forme : Cardio, préparation musculaire, équilibre et flexibilité.


  • Dates:
    Zumba gold (plus doux): Lundi de 18h30 à 19h30 (Début 16 janvier 2023)
    Zumba gold (plus doux): Annulé Jeudi de 18h30 à 19h30 
    Zumba : Lundi de 19h30 à 20h30 (Début 16 janvier 2023)
    Zumba : Jeudi de 19h30 à 20h30 (Début 19 janvier 2023)
  • Lieu : Centre communautaire Le Mainbourg
    14115 Prince Arthur Est, (Pointe-aux-Trembles)
  • Coût : 117$ pour 12 semaines

Pickleball

Le pickleball, aussi appelé tennis léger, est une variante du tennis traditionnel


  • Date :

    Annulé Mardi 19h15 à 20h45  (18 ans et +) Daniel-Johnson

    Annulé Vendredi 19h15 à 20h45 (18 ans et +) Daniel-Johnson

    Mercredi 18h30 à 20h (18 ans et +) (début 18 septembre 2023)
    École Sainte-Germaine-Cousin

    Mercredi 20h à 21h30 (18 ans et +) (début 18 janvier 2023)
    École Sainte-Germaine-Cousin

  • Lieu :

    École secondaire Daniel-Johnson
    1200 boul. du Tricentenaire (porte 7)Pointe-aux-Trembles
    École Sainte-Germaine-Cousin
    1870 48e avenue, Pointe-aux-Trembles

  • Coût : 55$ pour 12 semaines

Fitness jumping

"Mise en forme sur mini-trampoline"


  • Dates : Lundi de 20h15 à 21h15 (Début 16 janvier 2023)
    Jeudi de 19h30 à 20h30 (Début 19 janvier 2023)
  • Lieu : Polyvalente Pointe-aux-Trembles (E.S.P.A.T)
    15 200, rue Sherbrooke Est (porte 10) (Pointe-aux-Trembles)
  • Coût : 100$ pour 12 semaines (Bouteille d'eau - Tenue sportive et souliers de courses requis)

Méditation

"Pour réduire le stress, l'anxiété ou tout simplement pour maintenir l'équilibre du corps et de l'esprit."

Cinq ateliers offerts:


  • Dates : Lundi de 20h à 21h
    (Début 16 janvier 2023)
    (Début 27 février 2023)
  • Lieu : Centre communautaire Le Mainbourg
    14115 Prince Arthur Est, (Pointe-aux-Trembles)
  • Coût : 50$ pour 5 semaines

Stretching "Étirement"

"Pour maintenir vos muscles, les articulations et les os en bon état. Prévient les blessures lors d'efforts soutenus."

Cinq ateliers offerts:


  • Dates : Lundi de 19h à 20h
    (Début 16 janvier 2023)
    (Début 27 février 2023)
  • Lieu : Centre communautaire Le Mainbourg
    14115 Prince Arthur Est, (Pointe-aux-Trembles)
  • Coût : 45$ pour 5 semaines

INSCRIPTION

Automne 2022
À compter du 30 août 2022 à 9h
Début de la session d’activités le 12 septembre.
Hiver 2023
À compter du 22 novembre 2022 à 9h
Début de la session d’activités le 16 janvier 2023.
Été 2023 À venir.

Dépliant 2022-2023

MODES DE PAIEMENTS

Chèques - Argent comptant - Visa et Mastercard

PAR CHÈQUE:
Les chèques doivent être faits à l’ordre du Relais du Bout
et postés au
14 115, rue Prince Arthur Est, suite 257
Montréal, Québec
H1A 1A8

Le montant total est exigé en argent comptant ou par chèque.
La T.P.S. et la T.V.Q. sont incluses dans le coût de l’activité.
Des frais de 20$ seront exigés pour les chèques sans provision.