Conditionnement physique

  • Pendant ce cours, le participant travaille toutes les composantes de l’activité physique soit, la flexibilité, la force musculaire, l’endurance musculaire, la capacité aérobique et la puissance musculaire.
    Pour ce faire, le cours débute par un 10 minutes d’échauffement, suivi de la période aérobique de 20 minutes. Par la suite, le participant travaille toutes les composantes musculaires pour enfin terminer avec un cool-down, les étirements et la relaxation. Le matériel (poids, élastiques, ballons, est fourni). Il suffit que d’apporter une bouteille d’eau et de s’habiller en tenue sportive avec une bonne paire de souliers de course. Il est important de noter qu’aucun cours n’est pareil, donc le participant est appelé à travailler différemment à chaque fois.
    15 ans +

    Automne 2020

    Lundi de 19h30 à 20h30
    (début 14 septembre 2020)

     Mercredi de 19h30 à 20h30
    (début 16 septembre 2020)

    Hiver 2021

    Lundi de 19h30 à 20h30
    (début 11 janvier 2021)

     Mercredi de 19h30 à 20h30
    (début 13 janvier 2021)


     

  • Lieu

    École Pointe-aux-Trembles
    15 200, rue  Sherbrooke Est (porte 10)
    (Pointe-aux-Trembles)

  • Coût

    Automne 2019
    70$
    Durée : 12 semaines

    Hiver 2020
    70$
    Durée : 12 semaines