Conditionnement physique

  • Pendant ce cours, le participant travaille toutes les composantes de l’activité physique soit, la flexibilité, la force musculaire, l’endurance musculaire, la capacité aérobique et la puissance musculaire.
    Pour ce faire, le cours débute par un 10 minutes d’échauffement, suivi de la période aérobique de 20 minutes. Par la suite, le participant travaille toutes les composantes musculaires pour enfin terminer avec un cool-down, les étirements et la relaxation. Le matériel (poids, élastiques, ballons, est fourni). Il suffit que d’apporter une bouteille d’eau et de s’habiller en tenue sportive avec une bonne paire de souliers de course. Il est important de noter qu’aucun cours n’est pareil, donc le participant est appelé à travailler différemment à chaque fois.
    15 ans +

    Automne 2018

    Lundi de 19h30 à 20h30
    (début 17 septembre 2018)

     Mercredi de 19h30 à 20h30
    (début 19 septembre 2018)

    Hiver 2019

    Lundi de 19h30 à 20h30
    (début 14 janvier 2019)

     Mercredi de 19h30 à 20h30
    (début 16 janvier 2019)


     

  • Lieu

    École Pointe-aux-Trembles
    15 200, rue  Sherbrooke Est (porte 10)
    (Pointe-aux-Trembles)

  • Coût

    Automne 2018
    70$
    Durée : 12 semaines

    Hiver 2019
    90$
    Durée : 16 semaines